Новости Китайская медицина Медитация поможет бороться с бессонницей


Медитация поможет бороться с бессонницей




Американские учёные выяснили, что медитация является лучшим способом борьбы с бессонницей для пожилых людей. Об этом сообщает Арбат City. /epochtmes.ru/

Исследователи из Университета Южной Калифорнии пришли к выводу, что практика осознанной медитации может избавить пожилых людей от бессонницы и улучшить качество их сна.

Учёные установили, что более половины людей старше 55 лет страдают бессонницей по разным причинам. После проведения многочисленных исследований специалисты заметили, что эффект от медитации гораздо более заметен в отличие от других способов, в частности режима дня и методик по расслаблению.

Специалисты провели эксперимент, в рамках которого 24 участника медитировали, а 25 участников практиковали другие способы лечения расстройств сна.

Результаты опыта показали, что участники из первой группы добились гораздо лучших результатов. При этом участники обеих групп отметили снижение симптомов стресса и тревожности, уровень которых в ходе исследования также отслеживался учёными.
Категория: Китайская медицина | Просмотров: 270 | Добавил: RaceN | Теги: сон, медитация, здоровье | Рейтинг: 5.0/1


Похожие материалы:




Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: